ATIVIDADE FÍSICA PARA GESTANTE - HIDROGINÁSTICA

Ana Lucia, Eu, Ana Maria e Alda! Minha primeira Turma!!

A hidroginástica vem ganhando cada vez mais espaço dentro das academias, principalmente para as gestantes, pois traz uma série de benefícios para a mãe e para o bebê. No terceiro mês de gestação uma amiga me  indicou a hidro, fui fazer uma aula experimental e descobri uma turma  exclusiva para gestante... Me apaixonei!!

Cada aula tem um objetivo específico para ser atingido, mas o conjunto das aulas, estará sempre voltado para trabalhar mente e corpo.

Os exercícios incluirão a parte de alongamento, aeróbica, que trabalhará todos os músculos do corpo, dando assim um maior condicionamento físico para a gestante, assim como o fortalecimento de músculos específicos, como os abdominais. Serão feitos também exercícios para dar um melhor equilíbrio à gestante, já que o peso está em demasia na parte frontal. ( Acho que me ajudou muito pois estou enorme!! )

O melhor de tudo é ter pessoas com os mesmos interesses que você como: modelo de carrinho, melhores preços de roupinhas, chá de bebê,  dores, probelmas e soluções , enfim não é terapia mas é muito terapeutico hehehe

Excercício de perna com a Alda, mãe da Giovana que já nasceu a 1 mês

O contato com a água é ao mesmo tempo estimulante e relaxante. A gestante que pratica a hidroginástica tem um sono mais profundo durante a noite. Com tudo isso, o bebê estará sendo favorecido e apresentará um desenvolvimento sadio dentro do útero. Ao sair da psicina sinto uma sensação maravilhosa, recomendo!!

Para pés de pão como os meus muita batida de pé!!

A gestante poderá praticar a hidroginástica durante toda a sua gestação, salvo se a recomendação médica a impedir, como é o caso de gravidez de risco. Poderá também, após o resguardo, voltar a praticá-la, iniciando de modo suave e aumentando gradativamente os exercícios, para que volte rapidamente ao peso e forma que tinha antes da gravidez. Bom, estamos em contagem regressiva ( Faltam 5 dias) e ontém foi a minha última aula... Todas as gestantes da turma que iniciei já são mamães e hoje eu sou a mais experiente ou a "Barriga Master" como me apelidou a Dani nossa professora.

Carol, Cris, Nubia e Eu!! Esta é a turma de novas mamães que estou deixando...  =)  

 Estou deixando uma turma maravilhosa...chega a dar um apertinho no coração de saudade!! 

Vou sentir muita falta das nossas conversas e preocupações em comum!! 

O Enrico já fez amigos desde a barriga!! ;)